Qualidade de vida

Tricotando & Criando

Mudando hábitos para viver melhor

O novo segredo da vida longa
Ao pesquisarem as quatro regiões onde se vive mais, cientistas descobrem um fator tão
importante para a longevidade quanto a herança genética: o bom convívio social

Você é o humor que você tem
Venenoso ou ingênuo, ele hoje é avaliado não apenas como uma característica individual,
mas como uma ferramenta determinante nas relações pessoais e no ambiente de trabalho

A idade vai chegar
Se as pessoas viverão mais, a lógica indica que se deve planejar a velhice.
Mas poucos querem pensar sobre isso

Brilhantes e no auge
Alguns dos profissionais mais respeitados do país entre 52 e 88 anos falam sobre o que
é envelhecer e de seus planos para o futuro. A boa notícia: ninguém pensa em parar

Paciência, meu caro...
...a culpa é da biologia. Muitas das diferenças entre o comportamento masculino
e o feminino são determinadas pela genética

O corpo aquecido pela alegria
O bom humor e as emoções positivas fortalecem o organismo e ajudam a chegar à velhice com o ânimo da mocidade

O segredo é não desligar nunca
Leia, estude, jogue, monte quebra-cabeças. O importante é que seu cérebro faça ginástica

O estilo faz o homem e a mulher
A longevidade é uma conquista da civilização. Mas ela vale ainda mais quando
se mantém ao máximo o espírito – e a aparência – da juventude

Quando a auto-ajuda ajuda
Conselhos realmente úteis nos livros que muita gente considera inaproveitáveis

Riqueza escondida
No ranking da qualidade de vida, o interior é melhor

Hora de largar os vícios

Os sexos e o cigarro
Ser homem ou mulher faz muita diferença na hora de abandonar o cigarro. Para elas, a luta é mais dura

A vida sem cigarro
Conheça a história de gente que conseguiu parar de fumar e hoje vive muito melhor

Em doses menores
Terapeutas recomendam combater a dependência química reduzindo aos poucos o consumo

O arsenal aumenta
Aprovado um remédio que corta o prazer de fumar e evita sintomas de abstinência

Por que elas não devem fumar
A incidência de câncer de pulmão cresce mais entre as mulheres do que entre
os homens. A culpa é do cigarro

Apague já o cigarro
Você passou a fumar menos, porque acha que isso é suficiente para manter a saúde? Esqueça. Uma pesquisa dinamarquesa mostra que diminuir o consumo de tabaco não reduz os riscos de morte

Empregados do vício
Profissionais recorrem a drogas e álcool para agüentar o expediente exaustivo

A química do vício
Pesquisadores americanos descobrem por que um fumante acende um cigarro a cada
cinqüenta minutos, em média

Menos e sempre
Pesquisas reafirmam que tomar uma ou duas doses de bebida alcoólica
por dia pode ser saudável para algumas pessoas

A dose certa
Encontrada a quantidade de álcool que evita o infarto

As melhores dietas e alimentos

A ciência da nutrição faz 30 anos
As três décadas de estudos sobre os alimentos, o metabolismo humano e a fisiologia
do esporte mostram que as dietas radicais não funcionam. Na busca do corpo saudável
e esbelto, a melhor dieta é a do bom senso

A saúde está na mesa
Um novo estudo questiona os benefícios da dieta na prevenção de doenças como o câncer. Mas ele
é cheio de falhas. Acredite: há alimentos que podem, sim, ajudá-lo a ter uma vida mais saudável

O menu que prolonga a juventude
A medicina constata que certos alimentos previnem e até ajudam a curar doenças. Além disso,
uma boa dieta pode atrasar o processo de envelhecimento em até vinte anos

Emagreça comendo mais
É o que promete um médico americano que já vendeu mais de 1 milhão de exemplares
de um livro de dieta nos Estados Unidos

Hormônios que emagrecem
Substâncias responsáveis pela sensação de fome e de saciedade podem
ser a chave para a criação de novos remédios contra a obesidade

Coma à vontade. Você pode
Mas lembre-se de que os maus hábitos alimentares às vezes se tornam um
problema para o resto da vida

Comer sem gula. E sem culpa
Dieta boa é aquela que respeita a personalidade e as preferências alimentares
de cada um. Só não vale rabada com polenta

Emagreça. E continue magro
A maior pesquisa já feita sobre manutenção de peso revela como manter a forma depois do regime

Você tem a idade do que come
Médico ensina como a alimentação pode prolongar a vida e aumentar a jovialidade

Dieta para remoçar
Em seu novo livro, o inventor da "idade verdadeira" ensina a comer e rejuvenescer

Água, álcool, chá e café

Também é bom para a saúde
É o que mostram as últimas pesquisas sobre o café. Mas o limite é quatro xícaras por dia

"Eu preciso de café"
Um estudo propõe que o consumo exagerado de cafeína seja considerado vício
e, portanto, doença psiquiátrica

Doce prevenção
O chocolate quente junta-se ao vinho tinto e aos chás verde e preto na lista das bebidas benéficas

Menos e sempre
Pesquisas reafirmam que tomar uma ou duas doses de bebida alcoólica
por dia pode ser saudável para algumas pessoas

A dose certa
Encontrada a quantidade de álcool que evita o infarto

Água demais faz mal
Estudo de Harvard alerta para os perigos do excesso de líquidos durante os exercícios físicos

Dois litros? É um exagero
Médicos combatem a idéia de que é preciso beber muita água por dia

Chá verde
Recomendado por médicos e famosas

Erva poderosa
Mais um benefício do chá verde: ele pode proteger contra o sol

Os grandes beneficios dos exercícios regulares

Jovens por mais tempo
A pesquisa genética e o conhecimento do papel da dieta e dos exercícios aumentam
a chance de amadurecer em grande forma

Parece que só você não corre?
Pode ser que sim. Da esteira das academias às maratonas, mais de 4 milhões
de brasileiros correm com regularidade

Meia hora e pronto
Novas academias oferecem circuito em que a pessoa entra, sua, se alonga e vai embora

O segredo está no equilíbrio
O treinamento funcional trabalha grande parte dos músculos do corpo num único exercício,
queima muitas calorias e desenvolve a coordenação motora

Tem gente que até se diverte
É possível, sim, quebrar a monotonia do treinamento aeróbico e torná-lo menos enfadonho e mais proveitoso

A transformação dos templos da boa forma
Uma revolução está em curso nas academias brasileiras. Elas mudam para segurar os alunos fujões
e receber um novo público, os malhadores com mais de 40 anos

Não dá para não fazer
A prática regular de exercícios físicos é uma espécie de elixir. Ela nos faz viver por mais tempo e com mais disposição

Os cuidados necessários para se exercitar

Sinal de alerta na academia
Pesquisa confirma que quem pratica exercícios e pára de repente pode desenvolver sintomas de depressão

O segredo está no equilíbrio
O treinamento funcional trabalha grande parte dos músculos do corpo num único exercício,
queima muitas calorias e desenvolve a coordenação motora

É melhor pegar leve
Fazer academia é bom, mas os adolescentes devem ficar atentos aos riscos da obsessão pelo corpo

Pode tudo. Mas pegue leve
Não há esporte proibido para jovens, mas eles devem ser praticados em versão light

Dez minutos que fazem diferença
Ao praticar seu esporte favorito, não se esqueça dos exercícios de alongamento

Passos em falso
Indispensável à boa forma, o exercício físico detona músculos e ossos se mal praticado

O peso do trabalho e o impacto do stress

Pais, profissionais e estressados
Homens e mulheres que estão entre 30 e 49 anos, dedicam-se à carreira e têm filhos
pequenos formam o grupo mais vulnerável ao stress

As mais estressadas do mundo
Uma pesquisa inédita revela que as crianças brasileiras vivem sitiadas por medos e preocupações

Guerra de nervos
Pesquisa mostra que homens e mulheres se estressam mais ou menos no trabalho por diferentes motivos

O stress que faz bem
Nosso organismo foi projetado para enfrentar a adversidade – e precisa dela para prosperar

Em luta contra a máquina
Se você já atirou um telefone pela janela ou esmurrou um computador, cuidado. Isso pode ser tecnostress

O estrago do stress
Empresas implantam programas para diminuir o impacto das tensões causadas pelas relações no ambiente de trabalho

Trabalhar engorda
Uma pesquisa mostra que quase a metade dos funcionários das grandes empresas está acima do peso

Stress engorda
Tensão libera hormônio que impede emagrecimento

A nova meia-idade
A geração que chegou aos 50 está mais preocupada com a saúde e briga por espaço no mercado de trabalho

A mulher sofre mais
Pesquisa mostra que, em qualquer idade, o stress é maior no sexo feminino

O valor de uma boa noite de sono

A nova ciência do sono
A medicina descobriu que dormir bem não apenas descansa, mas faz pensar melhor e até emagrece

Para driblar o sono
Pesquisas mostram que exercícios físicos ajudam a manter alerta quem dorme pouco

A boa noite dos jovens
O sono noturno não serve apenas para repor as energias gastas de dia.
Dormir bem evita doenças e até rejuvenesce

Dorme, meu bem
Médicos americanos constatam que a qualidade do sono está relacionada ao envelheciment

Dormindo em pé
Pressionadas por uma sociedade que funciona 24 horas, as pessoas dormem cada vez menos

Socorro, quero dormir!
Novos remédios trazem alívio para o tormento das noites em claro por causa da insônia

O poder da mente sobre o corpo

A busca pelo tão esperado equilíbrio entre o corpo e a mente deve-se ao fato do conhecimento aprofundado na meditação e tudo que ela envolve. A medida que conseguimos controlar a mente e não deixar que ela nos controle, poderemos começar a perceber a profunda beleza da vida, examinando-a detalhadamente por toda sua extenção. Ai então começaremos a visualizá-la de um jeito diferente, realmente como ela é. Chegaremos enfim a tão desejada conclusão que a vida é maravilhosa para quem consegue percebê-la e senti-la.

As Aulas

A busca deste poder está ao alcance de quem procura tranquilidade e paz consigo mesmo. O melhor método de reeducar nossa maneira de interagir com o mundo é sabendo o caminho para chegar ao equilíbrio supremo, é desenvolver todo o potencial escondido, saber buscar a paz.

Busque este conhecimento através das aulas onde o foco principal é a busca pela paz interior, é se sentir bem cada vez mais acima de tudo.

O PODER

NOVIDADES

É sempre bom convivermos e estarmos cientes de algumas idéias que podem e devem fazer toda a diferença em nossa vida. Nunca é demais apreender e compartilhar mensagens que nos fazem mais próximos do sucesso. Na área CANTINHO DAS MÁXIMAS tudo isso pode ser possível.

Não deixe de visitar (Opção no topo da página)

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Lançado pelo templo do bem estar uma área de desafios para grandes estudiosos e pessoas comuns com temas “sem respostas” que devem ser discutidos com o objetivo de chegar a prováveis soluções. uma área super interessante e com positivas chances de alcançar o objetivo.

Estamos em busca de soluções (Opção no topo da página)

Para motivar você a controlar melhor seu corpo através da sua mente, preparamos um texto maravilhoso de Arnold Schwarzenegger, que nos leva a trabalhar melhor o poder de nossa força mental para treinar ou fazer qualquer atividade física.

Abaixo segue o texto:

O poder da mente sobre o corpo

O corpo nunca responderá completamente aos seus treinamentos até que você entenda como treinar a mente também. A mente é um dínamo, uma fonte de energia vital. Essa energia pode ser negativa e trabalhar contra você, ou pode ser utilizada para dar-lhe treinamentos inacreditáveis e desenvolver um físico que se mantenha até suas mais entusiásticas expectativas.

Há várias maneiras específicas em que o poder da mente pode ser utilizado para ajudá-lo a alcançar suas metas:

Visão: O primeiro passo é ter uma visão clara de para onde quer ir e o que quer alcançar. Quando sua visão é poderosa o bastante, todo o resto se ajeita: o modo como vive sua vida, seus treinamentos, os amigos que escolhe como companhia, como você se alimenta, o que você faz para divertir-se. Visão é objetivo, e quando seu objetivo é claro, também o são suas escolhas de vida. A visão desenvolve a fé, e a fé desenvolve a força de vontade. Com fé não há ansiedade nem dúvida, apenas absoluta confiança.

Visualização: Não basta apenas querer ficar grande, Fisiculturismo é mais do que isso. Ele trata de massa, forma, simetria e definição. É um tipo de escultura. Você tem que ver com os olhos da mente as massas de músculo que estará desenvolvendo, o físico potente que terá no futuro. Assim você terá uma meta bem definida pela qual lutar.

Modelo Exemplar: Quando encontrar alguém que represente seu físico ideal, estude o máximo possível de fotografias dele, recorte suas fotos de revista e afixe-as na parede, faça o que for necessário para ajudar a manter sua mente concentrada na tarefa que tem pela frente.

Motivação: É a força que o impulsiona e permite que desenvolva uma determinação de objetivo que de fato lhe de a disposição de submetê-lo aos treinamentos mais castigados possíveis. Isso faz a diferença entre apenas realizar cinco séries disso e quatro séries daquilo, do que realmente levar seu corpo ao limite.

Estratégia de Treinamento: Você decidiu aonde quer chegar, agora precisa mapear como chegar lá. Esse é o ponto em que você aprende realmente a individualizar suas seções de treinamento, descobre como o seu corpo responde a exercícios específicos e decide que estratégia irá empregar para desenvolver o tipo de corpo que deseja ter.

A Mente no Músculo: A chave para o sucesso nas suas sessões de treinamento é transpor a mente para dentro do músculo, em vez de pensar no peso em si. Quando você pensa no peso em vez do músculo, não consegue sentir o que o músculo está fazendo. Você perde o controle.