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quarta-feira, 28 de julho de 2010

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Qualidade de vida

Tricotando & Criando

Mudando hábitos para viver melhor

Arquivo

O novo segredo da vida longa
Ao pesquisarem as quatro regiões onde se vive mais, cientistas descobrem um fator tão
importante para a longevidade quanto a herança genética: o bom convívio social

Você é o humor que você tem
Venenoso ou ingênuo, ele hoje é avaliado não apenas como uma característica individual,
mas como uma ferramenta determinante nas relações pessoais e no ambiente de trabalho

A idade vai chegar
Se as pessoas viverão mais, a lógica indica que se deve planejar a velhice.
Mas poucos querem pensar sobre isso

Brilhantes e no auge
Alguns dos profissionais mais respeitados do país entre 52 e 88 anos falam sobre o que
é envelhecer e de seus planos para o futuro. A boa notícia: ninguém pensa em parar

Paciência, meu caro...
...a culpa é da biologia. Muitas das diferenças entre o comportamento masculino
e o feminino são determinadas pela genética

O corpo aquecido pela alegria
O bom humor e as emoções positivas fortalecem o organismo e ajudam a chegar à velhice com o ânimo da mocidade

O segredo é não desligar nunca
Leia, estude, jogue, monte quebra-cabeças. O importante é que seu cérebro faça ginástica

O estilo faz o homem e a mulher
A longevidade é uma conquista da civilização. Mas ela vale ainda mais quando
se mantém ao máximo o espírito – e a aparência – da juventude

Quando a auto-ajuda ajuda
Conselhos realmente úteis nos livros que muita gente considera inaproveitáveis

Riqueza escondida
No ranking da qualidade de vida, o interior é melhor


Hora de largar os vícios

Os sexos e o cigarro
Ser homem ou mulher faz muita diferença na hora de abandonar o cigarro. Para elas, a luta é mais dura

A vida sem cigarro
Conheça a história de gente que conseguiu parar de fumar e hoje vive muito melhor

Em doses menores
Terapeutas recomendam combater a dependência química reduzindo aos poucos o consumo

O arsenal aumenta
Aprovado um remédio que corta o prazer de fumar e evita sintomas de abstinência

Por que elas não devem fumar
A incidência de câncer de pulmão cresce mais entre as mulheres do que entre
os homens. A culpa é do cigarro

Apague já o cigarro
Você passou a fumar menos, porque acha que isso é suficiente para manter a saúde? Esqueça. Uma pesquisa dinamarquesa mostra que diminuir o consumo de tabaco não reduz os riscos de morte

Empregados do vício
Profissionais recorrem a drogas e álcool para agüentar o expediente exaustivo

A química do vício
Pesquisadores americanos descobrem por que um fumante acende um cigarro a cada
cinqüenta minutos, em média

Menos e sempre
Pesquisas reafirmam que tomar uma ou duas doses de bebida alcoólica
por dia pode ser saudável para algumas pessoas

A dose certa
Encontrada a quantidade de álcool que evita o infarto

As melhores dietas e alimentos

A ciência da nutrição faz 30 anos
As três décadas de estudos sobre os alimentos, o metabolismo humano e a fisiologia
do esporte mostram que as dietas radicais não funcionam. Na busca do corpo saudável
e esbelto, a melhor dieta é a do bom senso

A saúde está na mesa
Um novo estudo questiona os benefícios da dieta na prevenção de doenças como o câncer. Mas ele
é cheio de falhas. Acredite: há alimentos que podem, sim, ajudá-lo a ter uma vida mais saudável

O menu que prolonga a juventude
A medicina constata que certos alimentos previnem e até ajudam a curar doenças. Além disso,
uma boa dieta pode atrasar o processo de envelhecimento em até vinte anos

Emagreça comendo mais
É o que promete um médico americano que já vendeu mais de 1 milhão de exemplares
de um livro de dieta nos Estados Unidos

Hormônios que emagrecem
Substâncias responsáveis pela sensação de fome e de saciedade podem
ser a chave para a criação de novos remédios contra a obesidade

Coma à vontade. Você pode
Mas lembre-se de que os maus hábitos alimentares às vezes se tornam um
problema para o resto da vida

Comer sem gula. E sem culpa
Dieta boa é aquela que respeita a personalidade e as preferências alimentares
de cada um. Só não vale rabada com polenta

Emagreça. E continue magro
A maior pesquisa já feita sobre manutenção de peso revela como manter a forma depois do regime

Você tem a idade do que come
Médico ensina como a alimentação pode prolongar a vida e aumentar a jovialidade

Dieta para remoçar
Em seu novo livro, o inventor da "idade verdadeira" ensina a comer e rejuvenescer


Água, álcool, chá e café

Arquivo

Também é bom para a saúde
É o que mostram as últimas pesquisas sobre o café. Mas o limite é quatro xícaras por dia

"Eu preciso de café"
Um estudo propõe que o consumo exagerado de cafeína seja considerado vício
e, portanto, doença psiquiátrica

Doce prevenção
O chocolate quente junta-se ao vinho tinto e aos chás verde e preto na lista das bebidas benéficas

Menos e sempre
Pesquisas reafirmam que tomar uma ou duas doses de bebida alcoólica
por dia pode ser saudável para algumas pessoas

A dose certa
Encontrada a quantidade de álcool que evita o infarto

Água demais faz mal
Estudo de Harvard alerta para os perigos do excesso de líquidos durante os exercícios físicos

Dois litros? É um exagero
Médicos combatem a idéia de que é preciso beber muita água por dia

Chá verde
Recomendado por médicos e famosas

Erva poderosa
Mais um benefício do chá verde: ele pode proteger contra o sol




Os grandes beneficios dos exercícios regulares

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Jovens por mais tempo
A pesquisa genética e o conhecimento do papel da dieta e dos exercícios aumentam
a chance de amadurecer em grande forma

Parece que só você não corre?
Pode ser que sim. Da esteira das academias às maratonas, mais de 4 milhões
de brasileiros correm com regularidade

Meia hora e pronto
Novas academias oferecem circuito em que a pessoa entra, sua, se alonga e vai embora

O segredo está no equilíbrio
O treinamento funcional trabalha grande parte dos músculos do corpo num único exercício,
queima muitas calorias e desenvolve a coordenação motora

Tem gente que até se diverte
É possível, sim, quebrar a monotonia do treinamento aeróbico e torná-lo menos enfadonho e mais proveitoso

A transformação dos templos da boa forma
Uma revolução está em curso nas academias brasileiras. Elas mudam para segurar os alunos fujões
e receber um novo público, os malhadores com mais de 40 anos

Não dá para não fazer
A prática regular de exercícios físicos é uma espécie de elixir. Ela nos faz viver por mais tempo e com mais disposição


Os cuidados necessários para se exercitar

Sinal de alerta na academia
Pesquisa confirma que quem pratica exercícios e pára de repente pode desenvolver sintomas de depressão

O segredo está no equilíbrio
O treinamento funcional trabalha grande parte dos músculos do corpo num único exercício,
queima muitas calorias e desenvolve a coordenação motora

É melhor pegar leve
Fazer academia é bom, mas os adolescentes devem ficar atentos aos riscos da obsessão pelo corpo

Pode tudo. Mas pegue leve

Não há esporte proibido para jovens, mas eles devem ser praticados em versão light

Dez minutos que fazem diferença

Ao praticar seu esporte favorito, não se esqueça dos exercícios de alongamento

Passos em falso
Indispensável à boa forma, o exercício físico detona músculos e ossos se mal praticado

O peso do trabalho e o impacto do stress

Pais, profissionais e estressados
Homens e mulheres que estão entre 30 e 49 anos, dedicam-se à carreira e têm filhos
pequenos formam o grupo mais vulnerável ao stress

As mais estressadas do mundo
Uma pesquisa inédita revela que as crianças brasileiras vivem sitiadas por medos e preocupações

Guerra de nervos
Pesquisa mostra que homens e mulheres se estressam mais ou menos no trabalho por diferentes motivos

O stress que faz bem
Nosso organismo foi projetado para enfrentar a adversidade – e precisa dela para prosperar

Em luta contra a máquina
Se você já atirou um telefone pela janela ou esmurrou um computador, cuidado. Isso pode ser tecnostress

O estrago do stress
Empresas implantam programas para diminuir o impacto das tensões causadas pelas relações no ambiente de trabalho

Trabalhar engorda
Uma pesquisa mostra que quase a metade dos funcionários das grandes empresas está acima do peso

Stress engorda
Tensão libera hormônio que impede emagrecimento

A nova meia-idade
A geração que chegou aos 50 está mais preocupada com a saúde e briga por espaço no mercado de trabalho

A mulher sofre mais
Pesquisa mostra que, em qualquer idade, o stress é maior no sexo feminino


O valor de uma boa noite de sono

contexto3

A nova ciência do sono
A medicina descobriu que dormir bem não apenas descansa, mas faz pensar melhor e até emagrece

Para driblar o sono
Pesquisas mostram que exercícios físicos ajudam a manter alerta quem dorme pouco

A boa noite dos jovens
O sono noturno não serve apenas para repor as energias gastas de dia.
Dormir bem evita doenças e até rejuvenesce

Dorme, meu bem
Médicos americanos constatam que a qualidade do sono está relacionada ao envelheciment

Dormindo em pé
Pressionadas por uma sociedade que funciona 24 horas, as pessoas dormem cada vez menos

Socorro, quero dormir!
Novos remédios trazem alívio para o tormento das noites em claro por causa da insônia

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